Principales Grupos de Nutrientes

Los Nutrientes

Los nutrientes son sustancias que proporcionan energía y materiales para el crecimiento, desarrollo y mantenimiento del cuerpo.

Se dividen en varios grupos principales, cada uno con funciones específicas en el organismo.

Consumir una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos ricos en nutrientes es esencial para mantener la salud y el bienestar.

Cada grupo de nutrientes desempeña un papel único en el cuerpo y es necesario para funciones vitales.

Macronutrientes

Clave de tu Energía y Bienestar

Los macronutrientes son los pilares esenciales de nuestra alimentación, ya que proporcionan la energía necesaria para que nuestro cuerpo funcione correctamente.

Estos nutrientes, requeridos en grandes cantidades, son indispensables para mantener la salud, el bienestar y un rendimiento óptimo en nuestras actividades diarias.

Los tres principales macronutrientes son los carbohidratos, las proteínas y las grasas, y cada uno desempeña un papel único y fundamental en el organismo.

Cada uno Tiene un Valor Calórico Específico:

• Carbohidratos: 4 kcal por gramo
• Proteínas: 4 kcal por gramo
• Grasas: 9 kcal por gramo

Además de proporcionar energía, los macronutrientes cumplen funciones estructurales, hormonales y metabólicas clave.

Micronutrientes

¿Qué son los micronutrientes?

Los micronutrientes son vitaminas y minerales que, aunque se necesitan en pequeñas cantidades, son cruciales para tu salud.

Fortalecen el sistema inmunológico, mantienen el equilibrio hormonal y aseguran el buen funcionamiento del cuerpo.

Los micronutrientes son vitaminas y minerales esenciales que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para funcionar correctamente.

Aunque no proporcionan energía, estos nutrientes desempeñan un papel crucial en numerosas funciones biológicas, y la salud general.

Son fundamentales para procesos como la producción de enzimas, control del metabolismo, regulación de hormonas y del sistema inmunológico.

¡No subestimes su poder!

ÁGUA

Fuente de Vida

El agua es esencial para todas las funciones del cuerpo y constituye la mayor parte del peso corporal.

Es necesaria para la digestión, absorción y transporte de nutrientes, así como para la eliminación de desechos y la regulación de la temperatura corporal.

Mantenerse hidratado es fundamental para el bienestar general y el funcionamiento óptimo del cuerpo.